Toma un descanso de 5 minutos para enfocarte en tu respiración. Sientate derecho con los ojos cerrados, con una mano en el estomago. Despacio inhala por la nariz, sintiendo tu respiración que empieza en tu abdomen hasta llegar al tope de tu cabeza. Invierte el proceso exhalando por la boca.
La respiración profunda reduce los efectos del estres disminuyendo el ritmo del corazón y bajando la presión sanguínea.
Respira Profundamente
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